1. Взять по десять частей цветков ромашки лекарственной и майского ландыша, двадцать частей плодов фенхеля, тридцать частей листьев мяты перечной и сорок частей корня валерианы. Измельченное сырье хорошо смешать. Чайную ложку смеси залить стаканом воды и настоять три часа. Затем довести до кипения, охладить и процедить. Принимать в несколько приемов в течение дня.
2. Взять в равных частях листья вахты трехлистной, листья мяты перечной и корень валерианы. Столовую ложку этого сбора залить одним стаканом кипятка. Принимать вечером перед сном.
3. Взять в равных частях цветки хмеля, листья розмарина, листья мяты перечной, траву зверобоя, листья мелиссы и корень валерианы. Две полные столовые ложки залить одним стаканом кипятка и настоять пятнадцать минут. Принимать по глотку в течение дня.
4. Взять в равных частях кору крушины и цветки ромашки аптечной. Две полные столовые ложки залить одним стаканом кипятка и настоять пятнадцать минут. Принимать по глотку в течение
дня.
5. Взять в равных частях цветки бузины черной, цветки ромашки аптечной, липовый цвет и цветки мяты. Две полные столовые ложки залить одним стаканом кипятка и настоять пятнадцать минут. Принимать по глотку в течение дня.
6. Взять в равных частях липовый цвет, цветки коровяка и бузины черной. Две полные столовые ложки залить одним стаканом кипятка и настоять пятнадцать минут. Принимать по глотку в течение дня.
7. Настой душицы: две чайные ложки измельченной травы залить одним стаканом кипятка, настоять полчаса в термосе, процедить и пить в теплом виде по полстакана четыре раза в день перед едой.
8. Эффективна лавровишневая вода, которая готовится из лавровишни.
9. Употреблять водную настойку корня валерианы: растереть в порошок корень, залить теплой водой на пять часов. Затем пятнадцать граммов этого настоя развести в ста восьмидесяти граммах воды. Принимать маленькими глотками в течение дня.
10. Употреблять в свежем виде салат посевной несколько раз в день. Можно приготовить настойку: одну столовую ложку измельченных листьев залить одним стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Принимать несколько раз в день, особенно перед сном.
11. Две столовые ложки листьев ежевики и одну столовую ложку цветков календулы залить стаканом кипятка. Настоять, процедить и пить по одному глотку в течение дня.
12. Отвар корней калины: одну столовую ложку измельченных корней залить одним стаканом кипятка, настоять в термосе три часа. Затем процедить и принимать по одному глотку в течение дня, особенно на ночь.
13. Настой травы мелиссы лекарственной: столовую ложку травы залить стаканом кипятка и настоять в термосе два часа. Принимать четыре раза в день.
14. Поможет спокойно заснуть отвар чабреца: одну столовую ложку травы залить стаканом кипятка, настоять в термосе три часа, процедить. Принимать по столовой ложке в течение вечера.
15. Взять одну столовую ложку шишек хмеля и залить стаканом кипятка. Настоять два часа, процедить и пить по одной четверти стакана четыре раза в день перед едой.
16. Одну чайную ложку меда растворить в стакане воды. Выпить за полчаса до сна.
17. Настой из семян кувшинки белой или кубышки желтой: шестьдесят граммов сушеных зрелых семян растереть в порошок и заварить полулитром кипятка, настоять двадцать минут. Настой выпить за день в два приема.
18. Пятьдесят граммов семян укропа сварить на маленьком огне в полулитре кагора или портвейна. Принять перед сном пятьдесят граммов.
19. Сок хрена (натертый хрен предварительно настоять в воде тридцать шесть часов) и мед взять в равных частях, хорошо смешать. Принимать утром и вечером по одной столовой ложке.
20. Столовую ложку меда растворить в стакане теплой кипяченой воды, козьем или коровьем молоке. Принимать перед сном.
21. Столовую ложку меда и тридцать граммов смальца хорошо растворить в стакане горячего коровьего или козьего молока. Принимать три раза в день.
22. Смесь из лимонов и меда: сок одного лимона на сто граммов меда. Принимать по столовой ложке с горячим чаем или молоком перед сном.
23. Лук, употребляемый перед сном, дает хороший, крепкий и здоровый сон.
24. Накладывать утром, в обед и перед сном на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.
25. Сидячая ванна из холодной воды в течение четырех минут перед сном создает хорошую предпосылку для спокойного сна.
26. Сто граммов свежих ягод малины или две столовые ложки сухих (годится также малиновое варенье) заварить в стакане кипятка, настоять пятнадцать минут, добавить столовую ложку меда. Принимать перед сном.
27. Поможет уснуть березовый веник, положенный под подушку.
28. Один стакан настоя плодов укропа огородного или отвар его в вине (одна чайная ложка укропа на один стакан воды или вина).
29.Одну чайную ложку размельченного корня валерианы залить одним стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать за двадцать минут до сна.
30. Компрессы из тертого хрена или обычные горчичники накладывать на икры ног. Одновременно с этой процедурой следует пить рассол соленых огурцов с медом: одна столовая ложка меда на один стакан огуречного рассола.
31. Улучшает сон, успокаивает нервную систему горсть хмеля, положенная под подушку. Можно для этого сшить маленькую подушечку.
32. Отвар травы полыни, корней калины, травы зверобоя продырявленного, травы мелиссы, шишек хмеля, молодых веточек вереска: одну столовую ложку на стакан кипятка, дать настояться полчаса. Принимать в теплом виде мелкими глотками.
33. Поможет заснуть сок свежей капусты,смешанный с отваром семян капусты (одна чайная ложка семян на стакан кипятка, проварить пять минут, настоять двадцать минут).
34. Положить под подушку немного травы валерианы — ее запах быстро убаюкивает.
35. Капнуть на лампочку ночника две капли масла лаванды или лимона.
36. Хорошее средство для засыпания — капнуть на подушку несколько капель масла лаванды.
37. Настой душицы: две чайные ложки измельченной травы залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, настоять двадцать минут, процедить, пить
в теплом виде по полстакана перед едой четыре раза в день.
38. Взять в равных частях цветки хмеля, листья розмарина, листья мяты перечной, травы зверобоя продырявленного, листья мелиссы, измельченный корень валерианы, размешать. Две полные столовые ложки смеси настоять на стакане кипятка пятнадцать минут. Пить маленькими глотками в теплом виде в течение дня.
39. Взять в равных частях кору крушины и цветки ромашки аптечной, размешать. Две полные столовые ложки смеси настоять на стакане кипятка пятнадцать минут. Пить маленькими глотками в теплом виде в течение дня.
